Aliny silvの日記, 2020年 09月 14日

Vc está de olho no seu ciclo menstrual? Semana passada meu peso aumentou 1kg e era apenas o período fertil. hoje já estava mais baixo, porém essa semana volta a subir e vai até 3kg até o fim da menstruação. Eu só consigo saber meu peso real mesmo dias depois da menstruação e dias antes do período fértil. Ou seja, uma vez no mês, depois disso oscilo muito pq retenho muito líquido. Seu corpo pode funcionar como o meu, oq na vrdd é bem comum.  

A maioria das mulheres sofrem alteração no peso durante o cisco pq os seios incham, o útero aumenta... Te indico baixar um aplicativo para acompanhar seu ciclo. Eu uso o Maia. Nele, tenho me pesado todo os dias parq acompanhar o quanto meu peso muda de acordo com o ciclo. E é muito real. Muda, e isso não quer dizer que vc engordou. 

Realmente estou menstruada 😢 

Explicado antes de descer eu fiquei estacionada no msm peso msm fazendo jejum e malhando aí depois que desceu Aumentou 1.500 ase manteve até agora já estou no final da menstruação entAo provavelmente deve voltar o peso está semana  

Aliny, é um erro desesperar com a mudança na balança durante esee período. Eu fiz muito isso, eu não saia do lugar, pq desanimava e comia, e o peso que antes era só liquido virava gordura pq eu comia. Semana passada estava com 61,2kg na segunda, quarta estava 61,9kg. Hoje pesei de novo e ja abaixou. A balança não é 100% confiável. Espere uns 5 dias DEPOIS DO FIM da sua menstruação pra tirar conclusões. Provavelmente, seu peso vai voltar a subir uns 5 dias antes da ovulação, então não se desespere de novo. 

quando tô de TPM meu peso aumenta de 2 a 3 kgs, após isso passar volto ao normal, então fica calma, isso é normal, pois na TPM nós aumentamos nossa retenção de líquido 

Eu me peso 1x no mês só... prefiro tirar minhas medidas 1x na semana, me motiva muito mais 🙂 

Tem algo errado. Averigue sua alimentação, calorias, se não burlou a dieta, se está se hidratando, ou ainda se está no seu período menstrual.  

Jabeleta achou alguma graça aki amigo ?!🤔 

K_mikey estou no período de menstruação a dieta sigo firme nem consigo comer minhas calorias todas  

joguem a balança no lixo, a gente fica neurótica com balança, escolham uma roupa que hoje está apertada e use como base pra descobrir se está emagrecendo!! 

aliny, vc está menstruada? nosso peso aumenta nessa fase do ciclo. outra coisa, se vc está malhando pode ser a troca de massa gorda por massa magra. pese apenas uma vez a cada 15, 20 dias e de preferência para dias que vc não esteja menstruada e nem com falta de fazer cocô. pese de manhã, ao acordar e depois do xixi. não desanime, essa oscilação da balança é normal.  

oi colega conselho foque no que vc deve fazer para votar a perder peso e verá o resultado mude os pensamentos e atitudes que seu peso mudará também 😉 

vou dar uma dica, não se empolgue quando perder peso e nem se desanime. troquei a dieta, se diver condições pague uma nutri ou pesquise no YouTube mais sempre com cuidado 

cuidado com dietas muito restritivas. além de dificultar a perda de peso, vc cai no efeito platô (mesmo que baixe as calorias, mantém o peso). veja se está reduzindo no máximo umas 200Kcal da sua taxa metabólica. se não tiver, aumente as calorias e comece de novo! 😉 

Desanimar é um erro. continue. A questão é matemática pura, ou seja, se consumir menos calorias do q gastar não tem erro. Pode ser q no inicio teu corpo ache q precisa economizar energia e assim pode dificultar a reducao do peso, mas isso ê temporário. Siga e persista. Vai conseguir. 

Vamos nos motivar, eu pesava 123 kg e achava que nunca conseguiria, estou com 106,6 kg engordei 0,600 no mês passado, estou bebendo um pouco de cerveja, esse mês estou estabilizado, vamos na fé que da certo!!! 

Será que vc estava alimentando com carboidrato? Ele não deixa que emagreça. Pense nisso 🙂 

Esqueça a Balança, foque nas medidas. Use fotos no espelho como referencia, de preferencia ao acordar em jejum de liquido e sólido. Roupas, liquido, horário... tudo influencia no peso. E sem contar que se vc tiver treinando, e sua dieta estiver bem modulada e vc estiver ingerindo os macronutrientes de forma correta, pode ser que vc tenha ganho massa muscular. Um conselho, vá no site TDE CALCULATOR, esse site vc calcula sua TAXA METABOLICA BASAL, e consegue ter o macronutrientes de acordo com seu objetivo e estilo de vida. 

Alguém falou que é um erro se alimentar de carbo. Não acredite nisso. O importante é ficar dentro das calorias pra emagrecer. Vc pode comer o que quiser. Claro, escolhas com menos açúcar e menos sódio contribuem com a redução de inchaço, além de que comidas de verdade ao invés das processadas te dão muito mais saúde. Minha sigestão seria que vc não entre em nenhuma neura zero carbo ou dieta maluca. Foi assim q desenvolvi compulsão. Foque no equilíbrio.