|
after breakfast , after poo
|
57.3 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 14日:
|
1996 kcal
|
脂質: 76.99g | たんぱく質: 120.94g | 炭水化物: 224.96g.
朝食: 蒸南瓜, 全脂牛奶, 芝麻醬, 果蜜醬, 葡萄乾（無籽）, 優格, 蘋果, 全脂牛奶, 無糖豆漿. 昼食: 蘋果, 炒高麗菜, 煮熟的黃秋葵, 苦瓜炒蛋, 鯽魚, 沙朗牛排. 夕食: 苦瓜炒蛋, 炒高麗菜, 香蕉, 無糖豆漿. 軽食/その他: 巨峰葡萄, 優格, 全脂牛奶, 蘋果. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|