franzy73の日記, 2020年 09月 14日

jawohl ich habe es
geschafft 15 Kilo sind runter 😀🎈🎉🎉 auf zu den nächsten 5

105.8 kg これまでの減量分: 15.2 kg. 残り: 35.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 14日:

1557 kcal

脂質: 51.30g | たんぱく質: 50.03g | 炭水化物: 216.74g. 朝食: Krüger Classico Cappuccino, Apfelessig mit Honig. 昼食: K-Classic Grapefruit Light, Djuvec Reis, Tzaziki. 夕食: Roi De Trefle Ziegenfrischkäse mit Schnittlauch, Aldi Kochschinken, Dulano Bierschinken, REWE Schweinemett Gewürzt, Gut & Günstig Bauernbrot, Lidl Radieschen, Rügenwalder Mühle Rügen Würmer, Lätta Halbfettmargarine. もっと...

215 kcal

運動: Samsung Health - 24 時間. もっと...

週に1.5 kg減量中

136 人のサポーターいいね！

23件のうち1-20件を表示

Klasse! 💪👏👍💁

2020年 09月 14日投稿者: Sannisonne

Wow, tolle Leistung, gratuliere! 👍👍

2020年 09月 14日投稿者: Luise Freiheit

Klasse Leistung! 💪🏻👏🏻

2020年 09月 14日投稿者: NickySim

Herzlichen Glückwunsch! Weiter so! :)

2020年 09月 14日投稿者: Clarine73

Toll gemacht

2020年 09月 14日投稿者: Smartielein

Respekt, sehr gut gemacht 👍

2020年 09月 14日投稿者: Blackpearly

❤️lichen Glueckwunsch, supertolle Leistung 🙋‍♀️

2020年 09月 14日投稿者: Bunte Teller

Sehr gut!

2020年 09月 14日投稿者: AprilMädel

Super! Gratulation!👍😊

2020年 09月 14日投稿者: Zabine007

Toll gemacht

2020年 09月 14日投稿者: Desiree Wiemer

Tolle Leistung 💪

2020年 09月 14日投稿者: gref.k

Wow👍🏻 Super!

2020年 09月 14日投稿者: DatNinchen75

Toll Franzy! Viel Erfolg 🍀 weiterhin!!! Ich bin gespannt wie es weitergeht

2020年 09月 14日投稿者: Brent Smith

🤗🤗🤗👍

2020年 09月 14日投稿者: bauchtanz oma

💚 lichen Glückwunsch!💪👍🍀🌷

2020年 09月 14日投稿者: Lotti73

Sag mal, du legst ja ein Tempo vor.... ich habe mir mal deine Wiege Notizen angeschaut!!! Wie machst du das? Wie hoch ist dein Defizit und machst du Sport? Viele Grüße 🤗🤗🤗

2020年 09月 14日投稿者: Brent Smith

Hey Brent ich mach eigentlich nicht viel besonderes mach morgens meine arbeit 1 1/2 stunde zeitung austragen sonst kein sport. Halt mich an die kalorien Frühstücke unter der woche nicht trink dafür mein cappuccino und abends gönn ich mir meistens noch ein Eis. Nur am Wochenende Frühstücke ich halte mich an 2200 kalorien tracke und wiege alles. Aber ich ess eigentlich alles wie vorher nur weniger.

2020年 09月 14日投稿者: franzy73

Unter der Woche versuch ich immer 500 kalorien übrig zu lassen

2020年 09月 14日投稿者: franzy73

So mache ich das auch, ich esse eigentlich alles, worauf ich Lust habe, nur weniger. Meinst du die 500 cal Defizit pro Tag oder pro Woche?

2020年 09月 14日投稿者: Brent Smith

5 Tage 500 weniger must aber auch ca alle 10 Kilo weniger dein etb Neuberechnen bei mir sind es jetzt 2100 Kalorien

2020年 09月 14日投稿者: franzy73

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