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нельсон82
日記
2020年 09月 14日
нельсон82の日記, 2020年 09月 14日
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2020年 09月 14日の計量結果(日記のエントリーがない日)
77.2 kg
これまでの減量分:
19.8 kg
.
残り:
17.2 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2020年 09月 14日:
976 kcal
脂質: 33.44g | たんぱく質: 51.93g | 炭水化物: 125.65g.
朝食:
Пудинг с ряженкой, Solgar Omega 3 950 Mg.
昼食:
Лента Хлебцы Ржано-Пшеничные с Семенами Кунжута, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%.
夕食:
Грибы в сметане, Картофель отварной.
軽食/その他:
Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы.
もっと...
1514 kcal
運動:
22658 шагов - 9 時間 30 分, 休憩 - 5 時間 8 分, 睡眠 - 9 時間 22 分.
もっと...
週に1.4 kg減量中
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