|
53.5 kiloya düştüm diye şımarmak yok :) Hedefime ulaşana kafar kaçamaksız, sağlıklı beslenmeye aynen devam. Bugün akşam öğünümde ilk defa "siyez bulgurlu salata" yapacağım. İçinde bolca B vitamini, protein bulunuyor ve yüksek lif kaynağı...
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 13日:
|
1185 kcal
|
脂質: 44.04g | たんぱく質: 64.10g | 炭水化物: 135.42g.
朝食: Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Haşlanmış Yumurta, Binvezir Ezine Klasik İnek Peyniri, Zeytin, Yeşil Biber, Maydanoz, Semizotu, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. 夕食: Dardanel Ton Klasik, Tariş Natürel Sızma Zeytinyağı, Yeşil Yapraklı Marul, Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Doğalsan Siyez Bulguru, Yeşil Mercimek (Pişmiş). もっと...
|
|