Carmax2020の日記, 2020年 09月 13日

Zeker weten belangrijk. Het soort kh helpt Iig ook. 👌🏽 

Aviamar...wat bedoel je met het soort koolhydraten? Ik eet nu vooral veel groenten. 

Carmax: je kan natuurlijk naast de groenten ook andere langzame koolhydraten zoals havermout, quinoa, bulgur, zilvervliesrijst,... Daar doelde ik op toen ik in je vorige bericht zei dat ik mijn koolhydraten langzaam had afgebouwd. Ik heb brood, pasta, rijst, aardappelen, suiker en de meeste fruit langzaam vervangen door wat ik hierboven zei. Hier nooit meer last van dat inwendige trillen. Dat had ik hiervoor wel. Als ik er nu aan denk, had het dus waarschijnlijk te maken met het schommelen in suikers (?). 

Carmax ik zie dat Catje een goed geheugen heeft en het al heeft opgeschreven. Koolhydraten zijn je vijand niet maar het type ja wel bepalend voor de uitwerking die het heeft op je lichaam. Dus ipv de enkelvoudige kh en snelle koolhydraten ga voor de langzame koolhydraten en als het even kan voor multi complexe koolhydraten. (Met verhoogd vezel content, peulvruchten bijv)  

Dank jullie voor de feedback! 

👍🏽 succes 

Thanks!