2020年 09月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.4 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 14.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 13日:
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2099 kcal
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脂質: 46.53g | たんぱく質: 60.48g | 炭水化物: 247.56g.
朝食: Kawa z Mlekiem, Lidl Chleb Żytni na Zakwasie, Pomidor Malinowy, Jajko Sadzone, Sokołów Szynka Wieprzowa. 昼食: Kawa z Mlekiem, Suszona Żurawina, Jabłko, Zwykły Cieńki Naleśnik. 夕食: Pizza Capriciosa, Książęce Piwo Ciemne Łagodne. もっと...
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2988 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 22 分, 踏み台昇降 - 1 時間 50 分, 休憩 - 13 時間 48 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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