2020年 09月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.9 kg
これまでの減量分: 14.1 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 13日:
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2354 kcal
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脂質: 45.01g | たんぱく質: 263.99g | 炭水化物: 219.99g.
朝食: Edeka Milch-Reis, Peak Glucofast, Kölln Schmelzflocken Dinkel-Hafer, ESN Designer Whey Protein - Hazelnut, Alesto Kalifornische Pflaumen. 昼食: Roggenbrötchen, Schlossküche Farmersalat, Putenbrust Fleisch. 夕食: ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Milbona Quark Magerstufe. 軽食/その他: KFC Coleslaw (200g), Milbona Quark Magerstufe. もっと...
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3182 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間 25 分, 休憩 - 13 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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