2020年 09月 12日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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94.8 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 12日:
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1309 kcal
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脂質: 40.73g | たんぱく質: 76.55g | 炭水化物: 87.98g.
朝食: Cathy Rolled Oats Dry, Coffee (Brewed From Grounds), Renew Life Skinny Gut Acacia Fiber, Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized. 昼食: Cathys European Style Dark Rye Bread, Dill Cucumber Pickles, StarKist Foods Tuna Creations Hickory Smoked Tuna (Pouch). 夕食: Hidden Valley Light Ranch Buttermilk Dressing, Atlantic Salmon (Farmed), Tomatoes, Ham Steak (Boneless, Extra Lean, Cured), Cabbage, Best Foods Light Mayonnaise. 軽食/その他: Red Table Wine, Cathy Cathys Crispy Popcorn. もっと...
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2367 kcal
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運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 5 分, 自転車(のんびり) - 時速16km以下 - 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 15 分, 健康体操(軽め、家庭内運動など) - 10 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 22 時間 18 分, 庭仕事(ガーデニング) - 5 分. もっと...
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体重に変化ありません
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