2020年 09月 12日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
47 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 12日:
|
1030 kcal
|
脂質: 36.14g | たんぱく質: 34.94g | 炭水化物: 144.03g.
朝食: Sayur Lodeh, Tempe Goreng, Nasi Putih, Kerupuk Makanan Ringan. 昼食: Tahu Kukus, Cahkwe, Bakso Aci, Bakso Daging Sapi. 軽食/その他: Roti, Kin Bulgarian Style Yogurt Original. もっと...
|
|
1347 kcal
|
運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 25 分, エアロビクス - 15 分, 休憩 - 16 時間 20 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|