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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 11日:
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1243 kcal
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脂質: 51.85g | たんぱく質: 61.78g | 炭水化物: 132.11g.
朝食: Doce de Leite, Massa Leve Pão de Queijo Tradicional, Café, DIA Leite Desnatado, Mamão Papaia, Vila Caipira Requeijão de Corte , Queijo Meia Cura, Ovo. 昼食: Hershey's Special Dark Café 60% Cacau, Suco de Couve, Tomates, Alface, Bom Peixe Filé de Merluza. 夕食: Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Café, DIA Leite Desnatado, Canastra Queijo Minas Meia Cura , Ovo, Extra Pão Francês , Morangos, Nestlé Iogurte Grego Light. 軽食/その他: Castanhas de Caju, Café, DIA Leite Desnatado, Manteiga, Extra Pão Francês. もっと...
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1687 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, スクワット - 10 分, ラジオ体操 - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, エアロビクス - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 時間. もっと...
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