2020年 09月 11日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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72.2 kg
これまでの減量分: 19.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 11日:
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2150 kcal
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脂質: 47.01g | たんぱく質: 135.29g | 炭水化物: 295.94g.
朝食: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Muscle First Pro Isolate, Selai Diet Fruit Of The Forest Extra Preserve ( Helios), My Roti Roti Gandum. 昼食: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Pempek, Tumis Buncis, Ikan Tuna, Sambal Oelek, Kangkung, Nasi Merah. 夕食: Mentimun (dengan Kulit), Pempek, Labu Siam, Tumis Buncis, Kecambah, Ikan Tuna, Sambal Oelek, Bayam Dimasak (dari Beku, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Merah, DiabetaMil Sweetener, Nescafe Classic. 軽食/その他: Morin Chocolate Peanut, My Roti Roti Gandum, Aice Chocolate, Aice Chocolate, Pempek. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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