2013年 10月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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118.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 10月 24日:
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3140 kcal
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脂質: 118.62g | たんぱく質: 122.08g | 炭水化物: 356.64g.
朝食: CytoSport 100% Whey Protein - Vanilla, Milk (Nonfat). 昼食: Roasted Soybeans (Mature Seeds, No Salt Added), Wish-Bone Western Salad Dressing, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Dole Classic Iceberg Mix, Wal-Mart Thick and Chunky Salsa - Mild. 夕食: Country Crock Spreadable Butter, White Potatoes (Flesh and Skin), American Heritage Cheddar Shredded Cheese, Kirkland Signature Broccoli Cheddar Soup. 軽食/その他: Dove Dark Chocolate Miniatures, Betty Crocker Pumpkin Spice Cookie Mix, pillsbury PLSBRY SPRME CRM CHS FRSTNG, Dannon All Natural Lowfat Yogurt - Vanilla, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Flax USA Golden Flax Cold Milled Golden Flax Seed, Apples, Cellucor C4 Extreme. もっと...
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3891 kcal
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運動:
立つ - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分, デスクワーク - 7 時間 23 分, 運転 - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 18 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 14 分. もっと...
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週に4.4 kg減量中
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