|
Día libre pero cuidando calorías 750 aprox con la Miranda esta delisiosa y sin remordimientos mi meta era 58 pero ahora estoy en 56.700 nueva meta 54.500 ya basada más en ejercicio para reafirmar nunca pensé poder lograr tanto en tan poco ánimo si se puede
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 10日:
|
1292 kcal
|
脂質: 69.60g | たんぱく質: 55.05g | 炭水化物: 112.61g.
昼食: McCormick Mayonesa (10g), Pepsi Mirinda, Chimex Salchicha de Pavo, Jitomate, Lechuga, Tocino, Marketside Carne de Arrachera para Hamburguesa, Chile Jalapeño, Pan de Hamburguesa, Heinz Catsup, Cebollas. 夕食: Cebollas, Requesón, Pan de Elote, Champiñones, Espinacas, Bistec de Res, Pimiento Rojo, Kiwi, Zanahoria. 軽食/その他: Yaca. もっと...
|
|
 コメント
Yo lo que hago es una rebanada de la hamburguesa la parto en dos, se que queda delgada, también la carne la hago delgadita y mucha lechuga, pongo asar chile con cebolla, ponerle mucha verdura, eso me funciona para quitar antojo y no pasarme de calorías, espero te sirva mi experiencia
2020年 09月 10日 投稿者: lichi888
|
muchas felicidades!!! si no es problema me podrías decir cómo te adaptaste al cambio de hábitos? te costó mucho? algo que te haya apoyado en el transe del cambio? cuánto tiempo te llevo? con cuánto empezaste?
2020年 09月 10日 投稿者: AngelaGlez
|
Hola Ángela empecé ase u mes y medio aprox me ayudo mucho el ayuno intermitente 16/8 bajar a mis carbohidratos entre 50 a 100 gramos diarios yo no logré ser lego se sufre mucho con eso ago un déficit calórico de máximo 1200 kalorias diarias como muchas verduras de hoja verde proteína y si me daba ansiedad al principio pero te adaptas y me tomaba mi batido verde
2020年 09月 11日 投稿者: miriamivette
|
Hola luchi si es muy buena opción gracias
2020年 09月 11日 投稿者: miriamivette
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|