2020年 09月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.8 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 10日:
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1841 kcal
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脂質: 68.27g | たんぱく質: 109.77g | 炭水化物: 129.53g.
朝食: Boca All American Veggie Burgers, Cathy Rolled Oats Dry, Coffee (Brewed From Grounds), Renew Life Skinny Gut Acacia Fiber, Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized. 昼食: Cabbage, Hellmann's Light Mayonnaise, Cara Mia Artichoke Bruschetta, Trader Joe's Grapeseed Oil, StarKist Foods Tuna Creations Hickory Smoked Tuna (Pouch). 夕食: Cabbage, Best Foods Light Mayonnaise, Ham Steak (Boneless, Extra Lean, Cured), Trader Joe's Grapeseed Oil, Cathy Grass Fed Beef Hamburger 10%. 軽食/その他: Dried Prune, Triscuit Organic Original, Once Again Organic Tahini, Red Table Wine, Cathy Cathys Crispy Popcorn, Apples, Plum. もっと...
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2444 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 10 分, 運転 - 1 時間 20 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 21 時間 3 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分. もっと...
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週に1.3 kg増量中
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