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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 10日:
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1534 kcal
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脂質: 39.52g | たんぱく質: 156.84g | 炭水化物: 138.07g.
朝食: リケン おろしドレッシング, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏胸肉(皮なし), 東洋ライス ロウカット玄米. 昼食: リケン おろしドレッシング, ゆで卵, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏胸肉(皮なし), 東洋ライス ロウカット玄米. 夕食: リケン おろしドレッシング, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏胸肉(皮なし), 東洋ライス ロウカット玄米. 軽食/その他: meiji TANPACT カフェオレ, ULTORA プロテインパウダー(抹茶ラテ), マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF. もっと...
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1427 kcal
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運動:
ウォーキング - 30 分, 筋トレ - 45 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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