1500 saja kalau mau turun, jgn dibawah bmr
2020年 09月 10日 投稿者: nephinsia
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aku makan 1600 olahraga 3x seminggu. bisa turun tapi perlahan. tapi enaknya aku nggak ngerasa pusing atau lemes
2020年 09月 10日 投稿者: snfajri
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aku juga makan 1600 olahraga 3-2x seminggu
2020年 09月 10日 投稿者: andriyana9
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mau nanya dong kok, bagusnya makan di atas bmr ya?
2020年 09月 11日 投稿者: nisanvtsr
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berarti klo akg aq 1800 biar berat badan turun berarti bmr q 1300 y??
2020年 09月 11日 投稿者: diyah sari
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turun kok kak, aku makan kadang pas 1400 kalori kadang juga di bawahnya aku biasanya olahraga 3x seminggu
2020年 09月 11日 投稿者: azzahrasyahnaaulia
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@nisanvtsr banti jawab, iyaa bagus diatas bmr. bmr lebihin dikitlah biar ga lemes. tambahin 100 atau 200 kalori diatas bmr juga sabi kak
2020年 09月 11日 投稿者: orhinta
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2020年 09月 11日 投稿者: lullululululu
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pake calory calculator kakk, di google
2020年 09月 11日 投稿者: orhinta
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@orhinta,, klo akg saya 1800 berati BMR saya 1300 y??
2020年 09月 11日 投稿者: diyah sari
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@diyahsari wahh belum tentu juga kak.. bmr tuh tergantung sama bb dan tb soalnyaa.. coba dihitung aja kak
2020年 09月 11日 投稿者: orhinta
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Orhinta iya udah d hitung d fatsecret hasil saya akg na 1809 sis, berarti bmr saya 1300 atau 1500 y??
2020年 09月 11日 投稿者: diyah sari
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@diyahsari iya mungkin sekitar 1300 kak
2020年 09月 11日 投稿者: orhinta
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@orhinta, mksh soal na msh bingung akg itu sama dengan bmr atau gmn gt
2020年 09月 11日 投稿者: diyah sari
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@snfajri udah hitung pake tdee itu tdee na 2211 trs klo mau cutting jd 1711,, trs klo d fatsecret akg 1800 jd yg d pake yg mana? Msh bingung sampai skrg
2020年 09月 11日 投稿者: diyah sari
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@diyah sari Berarti makan antara 1711-2211. Atau ikut yang fatsecret aja 1800. Jangan 1300 nanti kamu pusing berkunang kunang
2020年 09月 11日 投稿者: snfajri
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@snfajri tp makan d 1300 udah kenyang bgt gt huhuhuhu
2020年 09月 11日 投稿者: diyah sari
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@diyah sari iya sih 😅 Kalau aku bikin jadwal snack pagi dan sore. Sama minum susu juga biar cukup 1600
2020年 09月 11日 投稿者: snfajri
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@snfajri iya aq pernah kunang2 soal na makan d bawah 1000 kalori,, pdhl sehari udah mkn buah 4 macem, pisang, pepaya, jeruk Sama apel, rasa na kenyang bgt e ,,
2020年 09月 11日 投稿者: diyah sari
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@snfajri,, susu yg bgus apa y? Aq g berani minum susu takut Karbo na meningkat tajam gt
2020年 09月 11日 投稿者: diyah sari
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