2013年 10月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
62.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2013年 10月 23日:
|
1369 kcal
|
脂質: 49.21g | たんぱく質: 60.70g | 炭水化物: 174.76g.
朝食: Peras, Café Instantáneo , Dia Pan con Salvado, CasanCrem CasanCrem Light, Activia 0% Ciruela , BC Mermelada Ciruela, Kiwi. 夕食: Felfort Torroncino 5 Cereales, Granix Sesamo, Arroz Blanco, Zanahoria, Berenjenas con Queso y Salsa de Tomate. 軽食/その他: Paladini Bondiola de Cerdo, La Serenísima Queso Port Salut, Bimbo Rapiditas Clasicas, La Serenísima Queso Port Salut Light, Cerealitas Cerealitas Salvado. もっと...
|
|
1877 kcal
|
運動:
デスクワーク - 5 時間, 運転 - 2 時間, 自転車（ふつう） - 時速21km - 1 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 休憩 - 8 時間 19 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に7 kg減量中
|