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analuisapiresr
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2020年 09月 9日
analuisapiresrの日記, 2020年 09月 9日
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2020年 09月 9日の計量結果(日記のエントリーがない日)
95 kg
これまでの減量分:
0 kg
.
残り:
35 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2020年 09月 9日:
1120 kcal
脂質: 54.39g | たんぱく質: 63.35g | 炭水化物: 100.28g.
朝食:
Piracanjuba Queijo Minas Padrão, Plus Vita Pão Integral .
昼食:
Milho Verde Cozido.
夕食:
Carne de Vaca Moída (Hambúrguer, cerca de 23% de Gordura, Congelado), Sadia Queijo Mussarela, Bimbo Rap10 Fit, Purê de Tomate.
もっと...
2630 kcal
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 3 時間 10 分, 休憩 - 12 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.4 kg減量中
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