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김치찌개가 드시고싶대서.. 남은 탕수육만 데워서 간단하게 저녁먹었어요~
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 9日:
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1210 kcal
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脂質: 43.65g | たんぱく質: 60.95g | 炭水化物: 144.48g.
朝食: 말린 호박씨, 코스트코 건블루베리, 무당 냉동 산딸기, 매일 매일 바이오 플레인 요거트. 昼食: 단호박, 상추 샐러드와 야채 모듬, 오이 (껍질 포함), 노브랜드 치킨텐더, 토마토, 무화과, 느타리버섯, 가지. 夕食: 토마토, 무화과, 탕수육, 삶은 완두콩, 참치김치찌개. 軽食/その他: 파리바게트 프렌치 바게뜨, 페스토 소스, 매일 아몬드브리즈 오리지널. もっと...
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1590 kcal
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運動:
縄跳び (なわとび) - 20 分, 休憩 - 16 時間 40 分, 睡眠 - 6 時間, ピラティス - 40 分, ストレッチ（ヨガ） - 20 分. もっと...
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