2020年 09月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
76.6 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 9日:
|
2713 kcal
|
脂質: 128.21g | たんぱく質: 203.80g | 炭水化物: 184.04g.
朝食: Ovo Mal Cozido, Ming Pão Integral Zero Lactose, Cafezinho, Jasmine Leite de Arroz, Mamão Formosa. 昼食: Outback Pão Australiano, Purê de Batata (de Batata Fresca), Filé Mignon Grelhado, Purê de Batata (de Batata Fresca), Filé Mignon Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Quiabo Cozido, Vagem Cozida, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 軽食/その他: Santa Helena Paçoquita (15g), Banana. もっと...
|
週に1.8 kg減量中
|