2013年 10月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 10月 23日:
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1672 kcal
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脂質: 71.65g | たんぱく質: 95.51g | 炭水化物: 166.62g.
朝食: Damasco Seco, Uvas-Passas (sem Sementes), Mistura de Nozes Torradas com Amendoins, Grãos de Soja, Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju Torradas com Sal, Valdepan Pão Preto Light, Queijo Branco, Danone Corpus Light Ameixa. 昼食: Kiwi, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Peixe no Forno ou Grelhado, Arroz Integral, Vagem, Pepino (com Casca), Cenouras, Alface. 夕食: Morangos, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Cenouras, Pepino (com Casca), Alface. 軽食/その他: Bauducco Panetone, Garoto Talento Mini Intense Amêndoas, Casa do Pão de Queijo Mini Pão de Queijo. もっと...
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2446 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 45 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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