2020年 09月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.2 kg
これまでの減量分: 13.8 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 8日:
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1900 kcal
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脂質: 12.26g | たんぱく質: 276.65g | 炭水化物: 165.88g.
朝食: Edeka Milch-Reis, Alesto Kalifornische Pflaumen, ESN Designer Whey Protein - White Chocolate-Hazelnut. 昼食: Milbona Quark Magerstufe, Ronnie Coleman Pro-Antium, Eiklar. 夕食: Eiklar. 軽食/その他: Edeka Hänchenbrust Streifen, Gemischter Salat, Milbona Quark Magerstufe, Eiklar. もっと...
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2854 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 40 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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