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ERKEN akşam yemeği
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 8日:
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2366 kcal
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脂質: 81.39g | たんぱく質: 135.40g | 炭水化物: 276.36g.
朝食: Kepekli Ekmek, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir. 昼食: Sızma Zeytinyağı, Kühne Karışık Turşu, Efsane Baldo Pirinç, Etli Kuru Fasulye. 夕食: Kepekli Ekmek, Fırında Patates, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget. もっと...
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2529 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 30 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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