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Setelah aku cek di Klikdokter.com.kebutuhan kalori aku hanya sekitar 890kal/harinya.. sedangkan di apk FS ini 1300an/harinya.. tpi selama 2 minggu ini berpatokan apk FS ini udah turun BB ku, jdi kedepannya aku patokan yg mana ya? Solusinya dong temen2🙏
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 8日:
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1075 kcal
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脂質: 38.65g | たんぱく質: 59.27g | 炭水化物: 127.57g.
昼食: Ikan Asin, Bimoli Minyak Goreng, Selada Air, Ayam Goreng, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Petai Cina, Urap, Nasi Putih. 夕食: Ikan Asin, Selada Air, Telur Puyuh, Petai Cina, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Urap, Nasi Putih. 軽食/その他: Kerupuk Makanan Ringan, Pisang Goreng, Apel. もっと...
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1318 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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 コメント
kak cuma mau ingetin aja sesama pejuang diet, jangan makan dibawah 1000kcal yaa, minimal perempuan kebutuhannya 1200kcal, takut ga baik buat kesehatan, semangaaaatt💪
2020年 09月 8日 投稿者: nonamaira
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Iya aku juga berfikiran kaya gtu.. Meskipun minim aktivitas tapi kayaknya terlalu beresiko kalo asupannya terlalu dikit.. Makasih ya kak.. Bakal tetep patokan sama FS..
2020年 09月 8日 投稿者: adeaprilia07
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saya lebih percaya hasil hitungan BMR dari calculator.net/bmr.
Tidak terlalu jauh juga dari hitungan FS
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Iya saya juga sempet ngitung pakek BMR kalkulator kak.. Hasilnya hampir sama dg FS
2020年 09月 8日 投稿者: adeaprilia07
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