|
Ik heb mijn streefgewicht terug veranderd in 62kg. Dat is een bmi van 24,9 dus nog een gezond gewicht. Ik wou eigenlijk naar 50kg, maar het is demotiverend als ik steeds zie staan 'nog 24kg'. Best in stapjes werken, want mijn lichaam wil momenteel al niet meer afvallen.
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 8日:
|
757 kcal
|
脂質: 8.77g | たんぱく質: 53.12g | 炭水化物: 113.10g.
朝食: Delhaize Magere Melk, Delhaize Bio Cornflakes. 昼食: PB2 Powdered Peanut Butter, Danone Light & Free Framboos, Everyday Verse Kaas Mager. 夕食: Weight Watchers Lasagne Bolognese, Sojasaus, Delhaize Wokgroenten met Rode Paprika. 軽食/その他: Monster Energy Absolutely Zero, Bramen. もっと...
|
|
1859 kcal
|
運動:
浴びる - 15 分, ショッピング - 30 分, 休憩 - 11 時間 15 分, 睡眠 - 12 時間. もっと...
|
|
 コメント
2020年 09月 8日 投稿者: Elkedemey
|
Bedankt! Het geeft me een beetje rust. Ik had eigenlijk als doel om tegen eind september 62kg te wegen... maar ja ik heb dan 2,5 maand niet meer opgelet en bijgekomen in plaats van af te vallen.
Mijn doel is nu om meer op mijn nieuwe crosstrainer te sporten en gezond te eten. Ik hoop zo 0,5kg per week af te vallen of zo, maar ik weet niet goed of dat gaat lukken.
2020年 09月 8日 投稿者: haludiel
|
Zeer verstandig en motiverend!!! Werk In fases.... bij elk doel 🎯 heb je een overwinning 😊👍👍👍😂
2020年 09月 8日 投稿者: linailias
|
Ja, mijn eerste doel was van 89 naar 74, wat ik nu ongeveer bereikt heb. Naar bmi <30 dus. Volgende doel is bmi < 25. Laatste doel misschien naar bmi 20. Hangt er vanaf hoe goed ik me al voel bij 62. Is ondertussen toch wel zo'n 2,5 jaar geleden dat ik dat nog gewogen heb.
2020年 09月 8日 投稿者: haludiel
|
Proficiat met je eerste doel!! -15kg is een heel grote prestatie!
Je kan als rode draad ook "zorgen voor jezelf" nemen, incl sporten en gezond en gematigd eten. Daar kan je je dan sowieso goed ik voelen, je lijf gaat blij zijn en dat cijfer zal ook wel meekomen, maar dan ligt op dat cijfer zelf wat minder nadruk.
2020年 09月 9日 投稿者: Elkedemey
|
Ja dat 'zorgen' voor mijzelf kan ik soms wel eens vergeten. Als mijn gewicht schommelt en omhoog gaat voel ik me vaak heel slecht terwijl het normaal is. Ik zou me eigenlijk veel minder moeten wegen.
2020年 09月 9日 投稿者: haludiel
|
Dat kan zeker helpen! Vooral als het cijfer je naar beneden haalt als het schommelt.
Weeg je mss 1x/week of 1x/2weken
En doe ondertussen gewoon verder zoals je bezig bent
2020年 09月 9日 投稿者: Elkedemey
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|