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1 bulan setengah turun 3.8 kg. So heppi
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69.2 kg
これまでの減量分: 18.8 kg.
残り: 19.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 8日:
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1282 kcal
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脂質: 28.39g | たんぱく質: 82.33g | 炭水化物: 174.16g.
朝食: Es Kopi dengan Krim dan Gula, Madu Nusantara Madu, Kraft Singles , Quaker Oat, Pisang, Telur. 昼食: ABC Terasi, Tempe, Sawi Hijau, Nasi Merah, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). 夕食: Telur, Bihunku Goreng Special. 軽食/その他: Apel Merah Lezat, Pisang, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. もっと...
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1860 kcal
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運動:
座る - 4 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分, 休憩 - 11 時間 45 分, 睡眠 - 7 時間 30 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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