Aliny silvの日記, 2020年 09月 7日

Desanima não! As vezes é normal dar uma estagnada.... continua firme que o resultado vai vir... 🌷🌻 

Também tô assim...firme nos exercícios e dieta e não perco 1 grama...o que acontece?☹ 

Desanima não! Você é inspiração para muitos!!! Essa semana devido ao final de semana prolongado ganhei peso e também fiquei triste. Mas recuar só para pegar impulso 💪 💪 💪  

Amor evite se pesar toda semana, sei que é difícil mais vai se comparando com fotos . Eu quase desisti assim então agora me peso uma vez no mês. Porque o acumulado de kgs sempre brilha mais os olhos que algumas gramas . Mas não desista segue o foco 💪🏽 

não desanima, muitas vezes vc fica um tempinho sem emagrecer por conta de retenção de líquido, ou por estar inchada, etc  

Como eu faço para por quantos litros de água em tomo em um dia, aqui no aplicativo. 

Não fica triste, o processo de emagrecimento não é uma linha reta como todos pensam! ele tem altos e baixos uma hora estamos bem outra estamos mal é normal Ruth E não se esqueça, na balança você não pesa somente sua gordura corporal mais sim a quantidade de água do dia e os seus músculos isso tudo pesa, então separa uma roupa que nao serve e vai experimentando ela vc vai ver muitas vezes a balança não muda nada mais as roupas mostram que vc está emagrecendo aconteceu muito isso comigo. E não se esqueça, você já venceu só de querer mudar isso já basta foca na frente o que passou passou 🥰 

amiga tenta fazer atv física pela manhã e tomar um limão. ajudar no processo, e não desanime você vai conseguir  

Desanima não...foca nas medidas e como o pessoal disse nas fotos!! Se possível faça uma bioimpedância para um acompanhamento mais efetivo 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼 Continue firme que o resultado virá 😉😉😉 

Aumenta as calorias e começa a fazer exercícios físicos, poderá comer mais e irá emagrecer.  

Não desanima não!!Vc consegue!!passa a beber muita mais muita água que ajuda no emagrecimento. sou uma dica eu faço jejum intermitente experimenta! 

Você esta comendo pouco de mais para seu corpo reagir como vocé esta querendo. Seu corpo esta sofrendo é não vai abrir mão de gordura para perder. Come bem dentro do recomendaçoes, trata seu corpo bem.  

Intensifique os exercicios fisicos, faça aerobico em jejum, mude os horários das refeilcoes ou pule alguma. Veja se ajuda. bjos 

eu também  

Na balança Também não perdi nada essa semana... Mas todo mundo disse que estou emagrecendo... Olha no espelho, sinceramente não vejo nenhuma mudança, mas acredito que estou no caminho certo, complicado rs... boa sorte Logo a balança vai despencar 🙏 

Vc pode ter perdido medidas . Calma, tbm fiquei assim , vai passar .  

Quem nu ca? Não desanime, vamos lá 💪🏻💪🏻😘 

E como estão seus macros? Vc está em déficit calórico? Se não estiver não adianta que não emagrece mesmo. Tenta observar isso. 

Menos de 1.000 calorias diária  

Quando se come menos que seu metabolismo basal, o corpo guarda energia e não permite a perda de peso.