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줄넘기와 점핑잭을 번갈아하니 허벅지가 터질듯 😂 비구름이 엄청 몰려오더니 금새 쨍하네요. 어제 비바람에 반쯤 굶었던 길냥손님들이 바쁩니다. 나무집은 주차장건너에 만들어준 냥손님 밥자리에요~😁
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 8日:
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1378 kcal
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脂質: 46.21g | たんぱく質: 67.40g | 炭水化物: 160.45g.
朝食: 매일 아몬드브리즈 오리지널. 昼食: 오이지무침, 마늘쫑장아찌, 본죽 참치야채죽. 夕食: 삶은 완두콩, 오이 (껍질 포함), 두부김치. 軽食/その他: 토마토, 무화과, 파리바게트 앙버터 치아바타, 탕수육, 한살림 콩국물, 스타벅스 (Starbucks) 두유라떼 (Tall). もっと...
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1535 kcal
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運動:
縄跳び (なわとび) - 10 分, ジャンピングジャック - 10 分, 休憩 - 16 時間 50 分, 睡眠 - 6 時間, ストレッチ（ヨガ） - 50 分. もっと...
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