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Aryy Leal
日記
2020年 09月 7日
Aryy Lealの日記, 2020年 09月 7日
Aryy Lealさんの自己紹介
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2020年 09月 7日の計量結果(日記のエントリーがない日)
87.6 kg
これまでの減量分:
4.4 kg
.
残り:
29.6 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2020年 09月 7日:
1417 kcal
脂質: 16.42g | たんぱく質: 107.25g | 炭水化物: 203.26g.
朝食:
Café.
昼食:
Repolho Verde, Cenouras Cozidas, Arroz de Couve Flor, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida).
夕食:
Cuscuz, Café com Açúcar.
軽食/その他:
Áurea Doce de Goiaba Cremoso.
もっと...
2402 kcal
運動:
腹筋 - 5 分, エリプティカルマシン - 20 分, 休憩 - 15 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に30.8 kg減量中
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