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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 7日:
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1104 kcal
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脂質: 44.87g | たんぱく質: 78.09g | 炭水化物: 108.09g.
朝食: 삶은 계란, 삶은 계란흰자, Quaker Oatmeal, 전원식품 시나몬가루, 호두, 아몬드, 홈메이드 요거트. 昼食: 깻잎무침, 시래기나물, 오이무침, 김, 쇠고기 미역국, 밥. 夕食: 계란후라이, 후추, 찐단호박, 서울우유 서울우유 (200ml), 신선애 닭가슴살. 軽食/その他: 아몬드. もっと...
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1432 kcal
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運動:
미서원 골반스트레칭 - 15 分, 하체 스트레칭 - 10 分, 미서원 버핏 - 10 分, 심으뜸 중둔근 - 10 分, 미서원 내전근 - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 42 分, 삐약 상체 - 10 分, 미서원 복근 - 13 分. もっと...
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