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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 6日:
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1024 kcal
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脂質: 29.85g | たんぱく質: 65.16g | 炭水化物: 135.60g.
朝食: 전원식품 시나몬가루, 홈메이드 요거트, 사과. 昼食: 멸치볶음, 깻잎장아찌, 오이지무침, 쇠고기 미역국, 밥. 夕食: 사과, 신선애 닭가슴살, 서울우유 서울우유 (200ml), 찐단호박. 軽食/その他: 홈메이드 요거트, 호두, 아몬드. もっと...
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1846 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 1 時間, 미서원 골반스트레칭 - 15 分, 하체 스트레칭 - 10 分, 미서원 버핏 - 10 分, 심으뜸 중둔근 - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 42 分, 삐약 상체 - 10 分, 미서원 복근 - 13 分, 미서원 내전근 - 10 分. もっと...
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