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Lingkar perut 100 cm
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70.1 kg
これまでの減量分: 17.9 kg.
残り: 20.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 31日:
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1252 kcal
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脂質: 56.16g | たんぱく質: 67.05g | 炭水化物: 120.54g.
朝食: Kraft Singles, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 昼食: Maestro Light Mayonnaise, ABC Saus Sambal , Selada Daun Hijau, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Bimoli Minyak Goreng, Nasi Merah. 夕食: Maicih Basreng, Tempe, Sawi Hijau, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Merah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). 軽食/その他: Pisang, Cimory Fresh Milk Low Fat, Apel Fuji. もっと...
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2109 kcal
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運動:
座る - 4 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分, 立つ - 3 時間, 休憩 - 9 時間 15 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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