2020年 09月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 5日:
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2303 kcal
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脂質: 75.60g | たんぱく質: 198.19g | 炭水化物: 195.51g.
朝食: Pekmez, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Salatalık, Zeytin, Pişmiş Yumurta Beyazı, Kızarmış Yumurta. 昼食: Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Karışık Yeşil Salata, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Dana Kavurma, Beyaz Pirinç (Uzun-Öğütülmüş, Pişmiş). 夕食: Karışık Yeşil Salata, Beyaz Pirinç (Uzun-Öğütülmüş, Pişmiş), Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). 軽食/その他: Peyman Çiğ Badem, Şeftali. もっと...
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週に0.0 kg増量中
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