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hari ini adlh hari ke 2 olah raga hiit untuk pemula, baru menit ke 5 udah ngos2an minta ampun.di menit ke 6 tiba2 punggung bagian atas sakit luar biasa,sampe nafas pun sakit banget,sampe nangis krn sakit banget. ada yg pernah ngalamin?sharing donk kak
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 5日:
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1143 kcal
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脂質: 39.17g | たんぱく質: 46.24g | 炭水化物: 153.49g.
朝食: Telur Dadar, Rumput Laut Kering, Nanas, Semangka, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Nasi Putih. 昼食: Ceker, Nasi Putih. 夕食: Martabak Manis, Mie Bakso. もっと...
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 コメント
aku pernah mba pas awal-awal tapi sekarang alhamdulillah udah engga. Coba work out dari youtube meldi okatariandi aja. work outnya cuma 7 menit tapi menguras keringat. untuk pemula olga yang ringan2 aja dulu mba, pelan-pelan yang penting gerak dan berkeringat.
2020年 09月 5日 投稿者: anisafatimah53
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Pelan2 aja kak. Kalau merasa kesusahan ganti gerakan yg lebih mudah
2020年 09月 15日 投稿者: antikaindrii
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