2020年 09月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50.3 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 4日:
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1199 kcal
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脂質: 38.37g | たんぱく質: 123.58g | 炭水化物: 89.89g.
朝食: 코스트코 무지방 그릭요거트, 토마토, 아몬드, 찐고구마, 푸르밀 고칼슘 저지방우유, 닭가슴살, 코스트코 냉동 아보카도. 昼食: 적양배추, 양파, 마늘, 토마토, 쇠고기 목살 (부채살, 지방 0.5센치), 찐단호박, 발사믹식초, 오이 (껍질 포함), 양상추. 夕食: 병아리 콩, 발사믹식초, 코스트코 무지방 그릭요거트, 프로마지 고다치즈, 양상추, 오이 (껍질 포함), 찐단호박, 토마토, 닭가슴살. 軽食/その他: 보이차. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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