1830 kcal 脂質: 77.32g | たんぱく質: 73.78g | 炭水化物: 193.45g.   朝食: Milkana Schmelzkäse Sahne, Lidl Roggenvollkornbrot, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%. 昼食: Bauckhof Glutenfreies Hafermüsli, Alnatura Joghurt Mild 3,8% Fett. 夕食: Heinz Curry Ketchup, Casa Morando Olivenöl Nativ Extra, Pellkartoffeln, Iglo Rahm-Spinat, Metzgerfrisch Pizza-Leberkäse. もっと...
2512 kcal 運動: アイロン - 35 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間   25 分, デスクワーク - 3 時間. もっと...

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