2020年 09月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.1 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 23.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 3日:
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1392 kcal
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脂質: 47.63g | たんぱく質: 103.16g | 炭水化物: 142.80g.
朝食: Soy Milk , Cherry Tomatoes, Soft Silken Tofu , Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Whole Wheat Bread. 昼食: Black Tea, Black Tea, Cooked Eggplant, Soy Sauce, Tempeh (Cooked) , Cherry Tomatoes, Cooked Vegetables (Fat Added in Cooking), Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Soft Silken Tofu, Baked or Broiled Mackerel, White Rice. 夕食: Quaker Quick Cooking Oatmeal, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) , Cherry Tomatoes, Broccoli (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled). 軽食/その他: Turmeric (Ground) . もっと...
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週に1.2 kg減量中
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