2020年 09月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.9 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 2日:
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2603 kcal
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脂質: 109.20g | たんぱく質: 197.01g | 炭水化物: 214.56g.
朝食: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Naära Colágeno Hidrolisado, Max Titanium Creatina, Integralmedica Glutamina, Betânia Leite Desnatado, Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido, Queijo Coalho. 昼食: Frango (Pele Não Consumida), Arroz Amarelo, Feijão Tropeiro. 夕食: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Laranjas, Sopa de Legumes com Carne, Tambaú Catchup. 軽食/その他: Pipoca, Betânia Leite Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Banana, Amendoim. もっと...
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3175 kcal
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運動:
デスクワーク - 12 時間, ボディービル - 55 分, 休憩 - 3 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.5 kg減量中
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