TaiyunYangの日記, 2020年 09月 1日

該來誠實面對自己了😭
2月過年後就沒回過台灣，其中95%時間都Work from home。4月開始歷經分手，主管離職，工作量暴增，長期下屬工作言語態度差，工作簽壓力，獨自搬家，公司上市，官司不順利各種問題。所有情緒累積，白天正常吃，到晚上就控制不了自己。經常一個人一次吃掉整隻韓式炸雞加上5-6包小熊巧克力夾心餅乾，又或者狂塞巧克力。導致內分泌大失調，胖了5公斤。
情緒的穩定對任何事都有正向影響，不要跟自己過不去，希望大家不要給自己太大壓力，健康快樂減肥！

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1372 kcal

脂質: 57.11g | たんぱく質: 123.84g | 炭水化物: 94.86g.   朝食: Fifty 50 Creamy Peanut Butter, Blueberries, Toasted Whole Wheat Bread, Kiwi Fruit, Egg Omelet or Scrambled Egg, 星巴克 (Starbucks) 莓果燕麥優格. 昼食前: Lettuce, Baguette. 昼食: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Beef Tendon, 家樂福 豬五花肉, Red Sweet Pepper, Cauliflower, Zucchini. 軽食/その他: Almonds , Musclepharm Chocolate Cake. もっと...

1594 kcal

運動: Apple Health - 24 時間. もっと...