Blue footedの日記, 2020年 09月 1日

стала больше пить, отвесы пошли веселее 

миф про " обязательные 2-3 литра воды в день" взялся из рекламы этой воды, производители которой, продают ее за бешеные деньги. пить нужно тогда, когда хочется и столько, сколько хочется. наш организм достаточно развитая структура и он с легкостью подскажет когда вам необходима вода. я думаю тут даже спорить не о чем)))  

Пью три литра воды за день. По утрам отеков нет, даже если вечером слопала арбуз или селедку. А раньше была по утрам опухшая, как с похмелья. 

А я не соглашусь сейчас с тем что если не хочется не надо пить. Раньше сама была против этих вот 2х литров потому что сколько не пробовала отекала и прочее. Но в очередной раз пересилила и приучила по чуть чуть постепенно пить много. Результат сразу на лицо и кожа лучше стала и более увлажнённая и вес сам вниз пошёл (люблю поесть особенно булки) и отеков не стало (до этого были). Даже есть вид целлюлита отечный, так вот и целлюлит меньше стал. Теперь стараюсь не есть булки (но как то плохо получается 😊) 

cyb0107 у меня такая же ситуация, раньше пила "как захочу", но хотела редко, пила очень мало, но чем меньше пьешь, тем почки хуже и работают, отекала не сильно, но было, во время беременности вообще начался пиелонефрит (не буду сейчас спорить со знатоками о причинах, но мне кажется и то, что воды я почти не пила "боясь отеков", тоже одна из причин, почки вообще перестали работать), спустя много лет, начала заниматься спортом, сразу появился интерес к воде, приучилась пить не по требованию, а минимум 1,5 литра в день, а в дни тренировок и 2-2,5, отеки меня как то не мучают. Поэтому надеяться только на требования своего организма это не для всех подходит, у кого то организм приучен с детства к дефициту воды, вот и не требует, но это не значит, что для него это полезно, так и с водой и со сном, можно в 3 ночи спать ложиться, типа организм так привык, но не думаю, что это полезно. 

EwgeneiSupow1, тут вопрос не конкретно про эту воду, а вообще. Можно же пить и обычную из под крана. У меня эта бутылка - тара для велозаездов. 

Лучше не пить вечером, нужно где-то за 3-4 часа до сна попить и всё,иначе будет много отёков (лично у меня так, но вы смотрите на то, как будет реагировать ваш организм). Так же, лучше пить по надобности организма, но если ваш организм не часто требует воду (как например у меня), то старайтесь пить её чуть больше. Я раньше пила мало, потому что мой организм воды не требовал (могла хоть целый день без воды ходить), но потом начала потихоньку прибавлять дозу. И вес ушёл, и кожа улучшилась, да и отёков стало меньше наутро. Про ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ 2 литра в день брехня, в интернете есть кучу всяких таблиц, как вычислить, сколько тебе нужно воды. Кому-то 3 литра, а кому-то и 1 литра достаточно. Так что тут всё индивидуально.  

Я даже ночью пью иногда) немного, правда, пару глотков, чтобы смочить слизистую 😅 и ничего, если высыпаться и не ронять сахар сильно, никаких отёков 

Zhanna-zv, согласна с вашими примерами, что если организм требует/ не требует не факт что это правильно, со сном все так, можно лечь в три часа ночи, но это точно не полезно. 

А мочегонные никто не пьет? Это доп нагрузка на почки? Лучше когда организм сам привыкнет к воде и перестроится без допинга так сказать? Не знаю хорошая это идея или нет. 

Раньше не пила воду от слова совсем Потом произошли какие-то сбои в организме Теперь пью 2-4 литра Особенно пробивает на попить после 22:00 Могу хоть литр на ночь выпить И никаких отеков Все индивидуально 

Мне даже после пробежки вода не нужна, вот такой организм🤷‍♀️Сейчас пробежала 4км и пить не хочу совсем. А иной раз сижу дома и хлебаю литрами, так что тут действительно каждому организму своё, его не обманешь 🤭