naritulの日記, 2020年 09月 1日

2020年 09月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）

75.8 kg これまでの減量分: 3.7 kg. 残り: 20.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 1日:

988 kcal

脂質: 73.73g | たんぱく質: 57.28g | 炭水化物: 21.42g. 朝食: Boiled Egg. 昼食: Boiled Egg. 夕食: Vegetable Oil, Mashed Potato, Cream of Mushroom Soup, Beef Steak. もっと...

週に1.6 kg減量中

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Salut untuk mbak, saya bingung oran-orang koq gampang turun BB nya. Aku engak turun-turun udah makan cuma sekali sehari alias diet One Meal A Day. Makannya cuma sayuran doang

2020年 09月 1日投稿者: panda17845

saya ke dokter... jd ada nutritionist jg...perjuangannya gila2an krn ga karbo dan gula sama sekali dan minyak bener2 diitung pakai sendok teh... treadmill seminggu 3-5x sesuai mood sih krn masih berat badannya jadi speed ga cepet dan cuma 30-40 menit.

2020年 09月 1日投稿者: naritul

jangan makan sayuran doang nanti lemes. yg ga kehitung itu minyak... banyakin dada ayam tanpa kulit

2020年 09月 1日投稿者: naritul


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