al_eonaの日記, 2013年 10月 16日

2013年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）

74.8 kg これまでの減量分: 1.2 kg. 残り: 4.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2013年 10月 16日:

2104 kcal

脂質: 92.06g | たんぱく質: 84.87g | 炭水化物: 232.13g. 朝食: Кофе с Молоком, Беллакт Крем Творожный "Вареная Сгущенка" (Беллакт). 昼食: Чай Несладкий, Шоколадные Вафли, Беллакт Сырок Творожный Глазированный. Вареная Сгущенка(Беллакт), Каша Рисовая на Молоке. 夕食: Котлета Куриная. 軽食/その他: Окей Пицца с Ветчиной и Грибами. もっと...

2223 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 4 時間, デスクワーク - 1 時間, 運転 - 1 時間, 休憩 - 10 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.4 kg減量中


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