2020年 08月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 31日:
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1139 kcal
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脂質: 40.57g | たんぱく質: 33.95g | 炭水化物: 154.37g.
朝食: الخيار (مع القشرة), البطاطا المحمصة ( المشوية ), بيضة مسلوقة, موزة, بلح البحر. 昼食: مكسرات فول الصويا. 夕食: بلح, ارز بالشعرية ارز بالشعرية. 軽食/その他: الموز, حلو الشام Om Ali. もっと...
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2231 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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