|
مين قال ان اللي بيخسو مابياكلوش حلو بياكلو بس كل حاجه بالمعقول انا قبل كده خسيت 20 كيلو ف 3 شهور قبل فرحي وكنت باكل حلو عادي بس لعبت رياضة كتير جدا ووزني زاد تاني ف الحمل وكنت 80 خسيت منهم 4 كيلو لما بطلت وجبه العشاء بس + اني بمشي كتير جدا
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 31日:
|
1139 kcal
|
脂質: 40.57g | たんぱく質: 33.95g | 炭水化物: 154.37g.
朝食: الخيار (مع القشرة), البطاطا المحمصة ( المشوية ), بيضة مسلوقة, موزة, بلح البحر. 昼食: مكسرات فول الصويا. 夕食: بلح, ارز بالشعرية ارز بالشعرية. 軽食/その他: الموز, حلو الشام Om Ali. もっと...
|
|
2231 kcal
|
運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
|