|
em jejum
|
79.9 kg
これまでの減量分: 7.1 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2013年 10月 16日:
|
2235 kcal
|
脂質: 69.34g | たんぱく質: 109.84g | 炭水化物: 241.50g.
朝食: Pão Multi-Cereais, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Terra Nostra Queijo Flamengo, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Mimosa Leite Magro, Cacau em Pó (Não Adocicado), Café Expresso. 昼食: Salada Verde Mista, Queijo Feta, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Batata Doce, Ovo Estrelado, Carne de Vaca da Vazia (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Alho, Salsa, Café Expresso, Vinho Cabernet Sauvignon, o Forno Pão Panda Cereais. 夕食: Vinho Tinto de Mesa, Azeite, Sumo de Limão, Salsa, Alho, Beringela, o Forno Pão Prokorn Forno, o Forno Pão Panda Cereais. 軽食/その他: Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder. もっと...
|
|
2666 kcal
|
運動:
健康体操（スポーツクラブ） - 52 分, 運動マシン（ふつう） - 35 分, ストレッチ（ヨガ） - 20 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 15 時間 13 分. もっと...
|
週に0.9 kg増量中
|