2020年 08月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.4 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 30日:
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1881 kcal
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脂質: 59.49g | たんぱく質: 171.02g | 炭水化物: 171.25g.
朝食: Egg White , Mango, Coconut Water , Coconut Meat, Trader Joe's Crunchy Unsalted Peanut Butter, Honey , Blueberries , Kiwi Fruit, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Fage Total 0% Greek Yogurt, Apples. 昼食: Hot Chili Pepper, Garlic , Honey , Ground Beef (85% Lean / 15% Fat) , Egg, Lea & Perrins Reduced Sodium Worcestershire Sauce, White Rice. 夕食: Trader Joe's Green Dragon Hot Sauce, Cherry Tomatoes, Kirkland Signature Wild Alaskan Pacific Cod, Soft Silken Tofu , Baby Spinach, Fage Total 0% Greek Yogurt, Lettuce. 軽食/その他: Mangos , Fage Total 0% Greek Yogurt, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Air Popped Popcorn , Tabasco Original Pepper Sauce. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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