|
Всем привет,меня зовут Екатерина мой рост 154см.вес 69.600 хочу похудеть до 50
|
69.6 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 19.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 30日:
|
1250 kcal
|
脂質: 44.84g | たんぱく質: 88.48g | 炭水化物: 127.74g.
朝食: Морковь по-Корейски, Морская Капуста, Хек Жареный, Овсяная Каша на Воде. 昼食: Хек Жареный, Сметана 15%, Ilona Лаваш Армянский, Борщ с Курицей. 夕食: Картофель Отварной, Зеленый Лук, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Колбасный Ряд Колбаса Куриная, Вареное Яйцо, Картошка Вареная. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|
 コメント
удачи вам у вас все получится
2020年 08月 31日 投稿者: anzkozerenko
|
удачи, главное правильный настрой и бешеное желание) Ведь все зависит от нас самих)
2020年 08月 31日 投稿者: Рокси.М.К
|
отлично, всё получиться, удачки!!
2020年 08月 31日 投稿者: IrIn1379
|
У меня такие же исходные данные были :) 155 см и 70 кг. Начала считать калории после майских праздников, когда уже совсем стало противно на себя в зеркало смотреть. Мне насчитало норму для похудения 1200 кал в день. Вначале было очень тяжело, часто не вписывалась. Но где-то через месяц организм перестроился :) Изначально моя цель была - 10кг. Сейчас ушло уже 8.5. А я так вошла в азарт, что теперь хочу прийти к 57 кг, а там посмотрим, может и 55 :) Подсчет калорий реально работает, и похудеть без голодовок и диет вполне реально. Все у вас получится!
2020年 09月 1日 投稿者: zuevchik
|
Спасибо девочки за поддержку,поначалу тоже было трудно,но потом вошла в азарт и теперь меня не остановить, подсчет калорий спорт и ходьба реально помогают похудеть.😀
2020年 09月 4日 投稿者: Ketrin3131
|
это правда главное самоконтроль и все работает,каждому свое)
2020年 09月 4日 投稿者: Рокси.М.К
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|