2020年 08月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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45.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 30日:
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1734 kcal
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脂質: 63.82g | たんぱく質: 45.25g | 炭水化物: 251.19g.
朝食: Pisang Molen, Pastel, Kue Talam, Kue Sus, Sambal Goreng, Tempe Orek, Gado Gado. 昼食: Ubi Jalar (Manis), Ubi Jalar (Manis), Ubi Ungu Rebus, Cireng, Bakso Daging Sapi, Mie Sedaap Ayam Bawang, Ubi Jalar (Manis), Ubi Ungu Rebus, Cireng, Bakso Daging Sapi, Mie Sedaap Ayam Bawang, Ubi Jalar (Manis), Ubi Jalar (Manis), Ubi Jalar (Manis), Ubi Ungu Rebus. 夕食: Ubi Jalar (Manis), Safari Cokelat Compound Butir, Roti. 軽食/その他: Cadbury Dairy Milk Fruit & Nut. もっと...
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138 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 25 分, Google Fit - 23 時間 35 分. もっと...
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週に4.6 kg増量中
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