tris21の日記, 2020年 08月 30日

temen2 mau nanya, ada gk yg sama kayak aku, setiap olahraga pasti pusing, kepala serasa berputar trus mual.. sarannya dong kak😢

75 kg これまでの減量分: 2 kg. 残り: 10 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 30日:

1528 kcal

脂質: 46.04g | たんぱく質: 58.20g | 炭水化物: 225.15g. 朝食: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. 昼食: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, ABC Saus Sambal , Nasi Putih, Putih Telur Matang, Lontong, Perkedel Jagung, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Rebus. 夕食: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. 軽食/その他: Finna Kerupuk Udang, Biji Bunga Matahari Kering, Nutrijell Agar-Agar. もっと...

体重に変化ありません

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olahraga sekuatnya z jgan dipaksakan .. dan perbnyk minum air ... dan jgan olahraga disaat perut kosong wajib sarapan dulu dan minum air ...

2020年 08月 29日投稿者: azizah161644

kyknya asupan makanan nya krg kaa, pas itu aku jg gtu makan ga sampe 700 kal abisnya olahraga pas mau selesai pusing pgn muntah

2020年 08月 29日投稿者: zahwaainun

kak buat pemula olahraga jangan yang terlalu berat ya kak.. terus banyakin air putih..

2020年 08月 29日投稿者: Aish110503

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